Πιλάφι με μανιτάρια

Πιλάφι με μανιτάρια

10'
4

Σχετικά με τη συνταγή

Θερμίδες 520kcal
Πρωτεΐνες 11γρ.
Υδατάνθρακες 65γρ.
Λιπαρά 24γρ.
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ Vegan
Προετοιμασία 10'
Μαγείρεμα 25'
Μερίδες 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες 520kcal
Πρωτεΐνες 11γρ.
Υδατάνθρακες 65γρ.
Λιπαρά 24γρ.
Η συνταγή

Πιλάφι με μανιτάρια

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ Vegan
10' Προετοιμασία
25' Μαγείρεμα
4 Μερίδες
Διατροφική αξία ανά μερίδα
520 kcal Θερμίδες
11 γρ. Πρωτεΐνες
65 γρ. Υδατάνθρακες
24 γρ. Λιπαρά

Υλικά

  • 300 γρ. ρύζι γλασέ
  • 700 γρ. ανάμεικτα μανιτάρια (Portobello 150 γρ., πλευρώτους 150 γρ., champignon 400 γρ.)
  • 1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
  • 4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
  • 2-3 κλωνάρια φρέσκο θυμάρι
  • 2-3 κλωνάρια μαϊντανό (μόνο τα φύλλα), ψιλοκομμένα
  • 1 λεμόνι (ξύσμα και χυμός)
  • ½ πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη
  • 60 ml λευκό ξηρό κρασί
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • Αλάτι & φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
Κοινοποίηση συνταγής

Εκτέλεση

Καθαρίζουμε τα μανιτάρια και τα κόβουμε στη μέση ή στα τρία, ανάλογα με το μέγεθός τους.

Σε μία κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το ξερό κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει. Προσθέτουμε το σκόρδο και τα φρέσκα κρεμμυδάκια και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 1′-2′, μέχρι να βγάλουν τα αρώματά τους.

Προσθέτουμε τα μανιτάρια και τα σοτάρουμε σε δυνατή φωτιά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά τους και να αρχίσουν να παίρνουν ωραίο χρώμα.

Σβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ.

Προσθέτουμε το ρύζι και ανακατεύουμε για 1′-2′, ώστε να αναμειχθεί καλά με τα υπόλοιπα υλικά και να απορροφήσει τα αρώματά τους.

Προσθέτουμε το τσίλι, το θυμάρι, το ξύσμα λεμονιού και περίπου 3 φορές τον όγκο του ρυζιού σε ζεστό νερό. Αλατοπιπερώνουμε και αφήνουμε να βράσει σε μέτρια φωτιά για περίπου 18′-20′, μέχρι το ρύζι να απορροφήσει τα υγρά και να μαλακώσει.

Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε το πιλάφι να ξεκουραστεί για 5′, σκεπασμένο, ώστε να ολοκληρωθεί το μαγείρεμα και να απορροφήσει τα υπόλοιπα υγρά.

Πριν το σερβίρισμα αφαιρούμε τα κλωνάρια από το θυμάρι και προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού και λίγο ωμό ελαιόλαδο.

Σερβίρουμε ζεστό με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

Κοινοποίηση συνταγής