Σπαγγέτι βόνγκολε

Σπαγγέτι βόνγκολε

10’
4

Σχετικά με τη συνταγή

Θερμίδες ~730kcal
Πρωτεΐνη ~27g
Υδατάνθρακες ~91g
Λιπαρά ~28g
Γρήγορο & Εύκολο Διεθνής
Προετοιμασία 10’
Μαγείρεμα 15’
Μερίδες 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες ~730kcal
Πρωτεΐνη ~27g
Υδατάνθρακες ~91g
Λιπαρά ~28g
Η συνταγή

Σπαγγέτι βόνγκολε

Γρήγορο & Εύκολο Διεθνής
10’ Προετοιμασία
15’ Μαγείρεμα
4 Μερίδες
Διατροφική αξία ανά μερίδα
~730 kcal Θερμίδες
~27 g Πρωτεΐνη
~91 g Υδατάνθρακες
~28 g Λιπαρά

Υλικά

  • 500 γρ. σπαγγέτι
  • 1 κιλό βόνγκολε
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 πιπεριά τσίλι, ψιλοκομμένη
  • 3 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • 70 ml λευκό κρασί
  • 80 ml εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 λεμόνι, το ξύσμα και ο χυμός του
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Κοινοποίηση συνταγής

Εκτέλεση

Ξεπλένουμε πολύ καλά τα βόνγκολε και τα αφήνουμε σε τρυπητό να στραγγίσουν καλά.

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βράζουμε άφθονο νερό. Μόλις πάρει βράση, προσθέτουμε αλάτι και βράζουμε τα σπαγγέτι για 2’ λιγότερο από τον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία, ώστε να παραμείνουν al dente.

Ταυτόχρονα σε ένα μεγάλο τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σκόρδο και το τσίλι σε μέτρια φωτιά, μέχρι να απελευθερώσουν τα αρώματά τους, χωρίς να πάρουν χρώμα.

Προσθέτουμε τα βόνγκολε και τα σοτάρουμε για 1–2’, ώστε να γυαλίσουν και να αρωματιστούν με το ελαιόλαδο, το σκόρδο και το τσίλι. Σβήνουμε με το λευκό κρασί, δυναμώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε να πάρει βράση και μαγειρεύουμε μέχρι να ανοίξουν τα όστρακα.

Μόλις τα ζυμαρικά είναι έτοιμα, τα μεταφέρουμε απευθείας στο τηγάνι με τα βόνγκολε. Προσθέτουμε λίγο από το νερό στο οποίο έβρασαν τα ζυμαρικά και ανακατεύουμε καλά, ώστε να δημιουργηθεί μια δεμένη, γυαλιστερή σάλτσα.

Προσθέτουμε τον ψιλοκομμένο μαϊντανό, λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι και, αν χρειάζεται, ελάχιστο αλάτι. Συνεχίζουμε να ανακατεύουμε ή να ανακινούμε το τηγάνι, ώστε τα ζυμαρικά να γλασάρουν και η σάλτσα να δέσει.

Στο τέλος προσθέτουμε το ξύσμα και λίγες σταγόνες από τον χυμό του λεμονιού, καθώς και λίγο από το υπόλοιπο ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε για τελευταία φορά και αποσύρουμε από τη φωτιά.

Σερβίρουμε αμέσως σε ζεστά πιάτα, μοιράζοντας τα ζυμαρικά και τα βόνγκολε ομοιόμορφα.

TIPS

Τα βόνγκολε πρέπει να είναι ολόφρεσκα και ζωντανά. Πριν από το μαγείρεμα, απομακρύνουμε όσα είναι σπασμένα ή παραμένουν ανοιχτά και δεν κλείνουν όταν τα χτυπήσουμε ελαφρά.

TIPS

Δεν προσθέτουμε πολύ αλάτι, καθώς τα όστρακα περιέχουν θαλασσινό νερό και προσδίδουν φυσική αλμύρα στο πιάτο.

TIPS

Όσα όστρακα παραμένουν κλειστά μετά το μαγείρεμα, τα απομακρύνουμε και δεν τα καταναλώνουμε.

TIPS

Η παραδοσιακή συνταγή γίνεται με βόνγκολε. Αν δεν βρείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κυδώνια ή γυαλιστερές.

TIPS

Το νερό από τα ζυμαρικά είναι σημαντικό για το δέσιμο της σάλτσας, γι’ αυτό κρατάμε πάντα μια μικρή ποσότητα πριν στραγγίσουμε τα ζυμαρικά.

Κοινοποίηση συνταγής