Πολέντα

Πολέντα

5’
4

Σχετικά με τη συνταγή

Θερμίδες ~250kcal
Πρωτεΐνη ~4g
Υδατάνθρακες ~33g
Λιπαρά ~12g
ΕΛΛΗΝΙΚΗ / ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ Χορτοφαγική
Προετοιμασία 5’
Μαγείρεμα 25’
Μερίδες 4

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες ~250kcal
Πρωτεΐνη ~4g
Υδατάνθρακες ~33g
Λιπαρά ~12g
Η συνταγή

Πολέντα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ / ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ Χορτοφαγική
5’ Προετοιμασία
25’ Μαγείρεμα
4 Μερίδες
Διατροφική αξία ανά μερίδα
~250 kcal Θερμίδες
~4 g Πρωτεΐνη
~33 g Υδατάνθρακες
~12 g Λιπαρά

Υλικά

  • 1 κούπα πολέντα
  • 4 κούπες νερό
  • 1 κ.σ. τυρί κρέμα
  • 60 ml ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Λευκό πιπέρι
Κοινοποίηση συνταγής

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το νερό και το ελαιόλαδο και αφήνουμε να πάρουν βράση.

Προσθέτουμε σταδιακά την πολέντα, ανακατεύοντας συνεχώς με ένα σύρμα, ώστε να μη δημιουργηθούν σβόλοι.

Αλατίζουμε, προσθέτουμε το λευκό πιπέρι και το τυρί κρέμα και συνεχίζουμε να ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει το τυρί και η πολέντα να αποκτήσει λεία και κρεμώδη υφή.

Σιγομαγειρεύουμε για περίπου 20’–25′, ανακατεύοντας τακτικά, μέχρι να δέσει και να αποκτήσει βελούδινη υφή.

Σερβίρουμε αμέσως, όσο είναι ακόμη ζεστή και κρεμώδης.

TIPS

Η ιδανική αναλογία είναι 1 μέρος πολέντα προς 4 μέρη νερό, ώστε να αποκτήσει απαλή και κρεμώδη υφή.

TIPS

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το τυρί κρέμα με τριμμένη γραβιέρα, παρμεζάνα ή οποιοδήποτε τυρί της αρεσκείας σας, για πιο έντονη γεύση.

TIPS

Η πολέντα συνοδεύει ιδανικά μοσχάρι, κοκκινιστά, μαγειρευτά, πουλερικά και μανιτάρια, καθώς απορροφά υπέροχα τις σάλτσες τους.

TIPS

Παρακάτω είναι η μετάφραση, στο ίδιο ύφος και με την ίδια ορολογία που χρησιμοποιούμε σε όλες τις συνταγές του site.

Κοινοποίηση συνταγής